Nakon što joj nijedna klasična dijeta nije donijela rezultate, Jane je posegnula za rješenjem koje je mnogima zvučalo nevjerojatno, pa čak i opasno: svaki dan jela je isključivo sardine.

Bez mesa, bez povrća, bez dodataka. Samo četiri konzerve sardina dnevno. Rezultati su, prema njezinim riječima, bili iznenađujući.

Četiri konzerve dnevno i ništa više

Jane, medicinska sestra po struci, kaže da je godinama pokušavala smršavjeti raznim dijetama, no bez uspjeha. Klasični režimi prehrane, puni mesa i kalorija, nisu joj odgovarali, a kilogrami su se stalno vraćali.

Tada je odlučila napraviti radikalan zaokret. Prešla je na prehranu koja se temeljila isključivo na sardinama – četiri konzerve dnevno, bez ikakvih dodatnih namirnica.

U samo dva i pol mjeseca izgubila je 13,5 kilograma. No gubitak težine nije bio jedina promjena koju je primijetila.

Iz Pentagona iscurile snimke koje će zaprepastiti javnost: Na njoj je letjelica koja prkosi zakonima fizike

Nestali bolovi, stabilizirao se šećer

Osim što je smršavjela, Jane tvrdi da su joj potpuno nestali bolovi u stopalima, koji su je ranije mučili, a razina šećera u krvi se stabilizirala. Posebno ističe da tijekom dijete nije osjećala glad, nije imala napadaje želje za hranom i – što joj je i samu iznenadilo – uopće joj nisu dosadile sardine.

„Svi su mi govorili da je to ludo“, priznaje Jane, ali dodaje da su je rezultati uvjerili da nastavi s ovakvim načinom prehrane.

Zašto baš sardine?

Iako njezin režim prehrane zvuči ekstremno, sardine se već godinama smatraju jednom od nutritivno najbogatijih riba. Riječ je o masnoj plavoj ribi koja je prirodno bogata proteinima, omega-3 masnim kiselinama, vitaminom D, vitaminom B12 i kalcijem – posebno kada se konzumiraju s kostima, kao što je često slučaj kod konzerviranih sardina.

Zahvaljujući visokom udjelu proteina i zdravih masnoća, sardine mogu pridonijeti duljem osjećaju sitosti, što bi moglo objasniti zašto Jane nije osjećala glad. Omega-3 masne kiseline povezuju se i s protuupalnim djelovanjem, što potencijalno može imati utjecaj na bolove u zglobovima i stopalima koje spominje.

U Hrvatskoj je cijena ovog proizvoda rasla više od zlata: 'Vrjedniji od plemenitih metala'

Je li ovakav način prehrane siguran?

Stručnjaci općenito upozoravaju da izrazito restriktivne dijete, koje se temelje na samo jednoj namirnici, dugoročno mogu dovesti do nedostatka određenih nutrijenata. Iako su sardine nutritivno bogate, same po sebi ne mogu osigurati sve vitamine i minerale potrebne organizmu.

Jane, međutim, naglašava da je njezina odluka bila osobna i da ju je donijela nakon što su sve druge metode podbacile. Unatoč kritikama okoline, kaže da se osjeća bolje nego ikad i da zasad ne planira odustati.

Dijeta koja je iznenadila i nju samu

Iako njezina priča ne znači da bi ovakav režim prehrane trebao slijediti svatko, primjer medicinske sestre Jane još je jedan dokaz koliko ljudska tijela mogu različito reagirati na prehranu. Ono što je mnogima zvučalo kao ludost, njoj je donijelo konkretne rezultate – gubitak kilograma, manje bolova i stabilniji šećer u krvi.