Bubrezi su ključni organi u našem tijelu koji svakodnevno rade naporno kako bi održali ravnotežu tekućina, minerala i soli. Njihova uloga u filtriranju krvi je od iznimne važnosti, a kako bismo im pomogli u obavljanju posla, određene namirnice mogu igrati važnu ulogu u jačanju njihove funkcije.

Neki od neprijatelja bubrežnog zdravlja uključuju omiljene namirnice Hrvata, a za mnoge vjerojatno niste znali da su štetne:

Kiseli sokovi

Posebno oni s umjetnim fosforom, koji, kad su bubrezi već oslabljeni, mogu dodatno otežati situaciju.

Pretjerano prerađena ili brza hrana

Visok udio soli i šećera u ovakvoj hrani može povećati rizik od bolesti bubrega.

Crveno meso

Pretjerana konzumacija može doprinijeti povećanju mokraćne kiseline i stvaranju bubrežnih kamenaca.

Zastrašujuće posljedice novogodišnjeg potresa: Pogledajte na satelitskim snimkama što je napravio od Zemlje

S druge strane, neke namirnice su saveznici bubrežnog zdravlja:

Tamnozeleno, lisnato povrće

Bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima, pomaže u prevenciji bolesti bubrega.

Lan

Vlakna u sjemenkama lana pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, važne za zdravlje bubrega.

Riba bogata omega-3

Omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva i smanjuju rizik od kronične bolesti bubrega.

Jaja

Izvor cjelovitih proteina, podržavaju zdravlje mišića i bubrežnog tkiva.

Tofu

Biljni izvor proteina niskog udjela kiseline, što je blago za osjetljive bubrege.

Češnjak

Snažno protuupalno djelovanje, korisno kod visokog krvnog tlaka, važnog za zdravlje bubrega.