Ovo piće znatno pomaže kod mršavljenja: Stručnjaci otkrili i koje jelo utječe na vašu težinu
No, postoji još jedan način koji može pomoći u gubitku suvišnih kilograma. O čemu se zapravo radi?
Osobe koje žele izgubiti kilograme mogu imati značajne prednosti povećanjem unosa vode tijekom dana. Tijekom istraživanja provedenog 2013. godine, preko 50 pretilih žena je trebalo popiti pola litre vode prije doručka, ručka i večere. Ukupno su svakodnevno pile litru i pol vode tijekom osam tjedana.
Znanstvenici s Odsjeka za fiziologiju u Indiji otkrili su da je došlo do smanjenja tjelesne težine, indeksa tjelesne mase (BMI) i postotka tjelesne masti. Nacionalna akademija znanosti, inženjerstva i medicine SAD-a utvrdila je da je preporučen dnevni unos tekućine oko 15,5 šalica (3,7 litara) tekućine dnevno za muškarce i oko 11,5 šalica (2,7 litara) tekućine dnevno za žene.
Nije sve u vodi, evo što konzumirati
Nutricionistica dr. Joan Blake otkrila je kako možete unositi vodu u organizam ne samo pijenjem iz čaše ili boce. To možete postići konzumiranjem raznovrsnog voća i povrća. Najveći udio vode pružaju vam limun, krastavac, zelena paprika, naranče, ananas...
Također, zdjela povrtne juhe prije glavnog obroka odličan je način smanjenja unosa kalorija i suzdržavanja apetita kad dođe red na glavni obrok. Istraživanja sugeriraju da konzumacija niskokalorične juhe od povrća prije obroka može smanjiti kalorije unesene tijekom tog obroka za oko 20 posto.
