Donosimo odluke svakodnevno, bilo da je riječ o velikim životnim pitanjima poput karijere i odnosa ili o svakodnevnim sitnicama poput izbora večere. Iako je odlučivanje neizbježno, mnogima od nas predstavlja stres i izaziva strah od pogrešnih izbora.

Kao što je američki psiholog i filozof William James rekao: "Nema nesretnijeg čovjeka od onoga kome ništa nije navika osim neodlučnosti." Upravo taj osjećaj paraliziranosti zbog neodlučnosti može pretvoriti i najjednostavnije zadatke u teško savladive prepreke.

Znanstveni pristup odlučivanju

Paul Glimcher, profesor neuroznanosti i fiziologije s Massachusettsa, otkrio je jednostavnu strategiju koja može olakšati svakodnevno donošenje odluka. U svojoj studiji iz 2022. godine, pod nazivom "Efficiently irrational: deciphering the riddle of human choice", Glimcher istražuje zašto ljudi imaju problema s donošenjem odluka kada su suočeni s više od četiri opcije.

Prema njegovim saznanjima, naš mozak koristi proces poznat kao divisive normalization, koji procjenjuje prednosti i nedostatke odluke na temelju konteksta informacija, kako bi postigao maksimalnu učinkovitost.

Test psihijatra iz 1935. godine otkriva tamnu stranu vaše osobnosti: Odaberite lice koje vas najviše straši

Glimcher to objašnjava primjerom odabira između šest vrsta čokoladica. Ako je među njima vaša omiljena, signal koji ona šalje vašem mozgu može oslabiti zbog prisutnosti ostalih čokoladica koje su lošiji izbor.

Trik: Eliminirajte najgoru opciju

Profesor predlaže da proces odlučivanja olakšamo postupnim uklanjanjem najgorih opcija. Govoreći na Fast Company Innovation Festivalu, istaknuo je: "Ako uklonite najgoru opciju, sljedeća najgora čokoladica postaje očitija... i na kraju postajete sve sigurniji u to koja je najbolja."

Ovaj pristup ne samo da smanjuje osjećaj preopterećenosti izborom, već i sprječava tzv. "umor od odlučivanja". Međutim, Glimcher priznaje da ovaj proces može marginalno povećati ukupno trajanje odlučivanja jer uključuje više koraka.

Previše izbora, previše problema

Kada smo suočeni s previše opcija, proces donošenja odluka postaje kompliciraniji. Naš mozak tada mora obrađivati veći broj signala, što produljuje vrijeme potrebno za donošenje odluke. Glimcher to ilustrira usporedbom s majmunom koji bira između dvije čaše: "Kad se izbor proširi na velik broj opcija, naš mozak mora ponovno procijeniti sve mogućnosti kako bi pronašao novu najbolju opciju."

Dodatni savjeti za lakše odlučivanje

Uz Glimcherov trik eliminacije, stručnjaci ističu i druge faktore koji mogu pomoći. Američka medicinska udruga (AMA) savjetuje usvajanje rutina, donošenje odluka u određeno doba dana kada smo najproduktivniji, te traženje stručne pomoći ako osjećamo prevelik stres zbog odlučivanja.

Iako previše opcija može biti zbunjujuće, metoda eliminacije najgorih izbora može vam pomoći da jasnije vidite ono što zaista želite. Idući put kada se suočite s dilemom, sjetite se Glimcherova savjeta: "Ljudi su jednostavno dobri u prepoznavanju najboljeg i eliminaciji najgoreg."