Mnogi ljudi mineralnu vodu doživljavaju kao zdraviju alternativu gaziranim sokovima, no jeste li znali da njeno svakodnevno pijenje može imati i neočekivane posljedice po zdravlje? Liječnici i nutricionisti otkrivaju što se događa s vašim tijelom kad mineralna voda postane vaš glavni izvor hidratacije.

Gazirana voda nije bezazlena

Nutricionisti upozoravaju da iako mineralna voda može pomoći probavi i osvježiti organizam, pretjerana konzumacija može izazvati nadutost, pojačano podrigivanje pa čak i bolove u želucu. Razlog je ugljikov dioksid, plin koji stvara mjehuriće i kod osjetljivih osoba može iritirati želučanu sluznicu.

Dobre strane – minerali koje dobivate

Prirodne mineralne vode sadrže kalcij, magnezij i bikarbonate, što može biti korisno za kosti, mišiće i ravnotežu elektrolita. Prema studijama, redovito konzumiranje vode bogate kalcijem može smanjiti rizik od osteoporoze.

Loše strane – kad pretjeramo

Previše mineralne vode, posebice one bogate natrijem, može povećati krvni tlak. Također, ako zamijenite običnu vodu isključivo gaziranom, postoji rizik od erozije zubne cakline zbog kiseline koja nastaje u kontaktu s CO₂.

Zaključak stručnjaka

Nutricionisti savjetuju: mineralna voda može biti dio zdrave prehrane, ali ne bi trebala potpuno zamijeniti običnu vodu. Umjerenost je ključ.