I ptice na grani znaju koliko su bubrezi važni za funkcionalan i zdrav život. Oni eliminiraju toksine, važni su za rast kostiju te reguliraju razinu kalija i fosfora u krvi. 

Kroz bubrege dnevno prođe 180 litara krvi, što znači da se naša plazma pročisti 60 puta u jednom danu. Čak 99 posto se vraća nazad u cirkulaciju, dok samo 1,5 litara izađe u obliku urina, piše Ordinacija.

Ovih pet navika mogu znatno utjecati na vaše bubrege, pa obratite pozornost.

Previše soli

Kod nekih ljudi veći unos soli može utjecati na povišenje krvnog tlaka te tako utjecati na probleme s bubrezima. Također, to može voditi i do razvoja bubrežnih kamenaca. Umjesto viška soli, radije koristite začinsko bilje koje ga može nadomjestiti, a daje fini okus jelu.

Umjesto soli dodajte origano, bosiljak, kopar, majčinu dušicu (timijan), ružmarin, metvicu, lovor, mažuran, kadulju, kardamom, peršin, sjemenke celera i slično.

Previše proteina

Zvuči nevjerojatno, ali i višak proteina može loše utjecati na naše zdravlje. Iako su esencijalni dio zdrave prehrane, ako bubrezi ne rade kako treba, previše proteina im može znatno naštetiti. Svakako to provjerite sa svojim liječnikom.

Duhanski dim

Jasno je kao dan: Pušite li samo par cigareta dnevno i to je previše. Duhanski dim je iznimno opasan i za kardiovaskularno zdravlje, a kada pušite, u tijelu se proizvodi kreatinin koji će pronaći svoj put do bubrega i negativno utjecati na njih. Bolesti koje utječu na rad bubrega, kao što su dijabetes i visoki tlak, također pogoršava sklonost cigaretama.

Tablete protiv bolova

Mnogi ljudi imaju naviku uzimati tablete protiv bolova, no nismo ni svjesni koliko nam to može naštetiti. Tablete protiv bolova, pogotovo u velikim količinama, štetno utječu na tkivo i strukturu bubrega te mogu otežati dotok krvi u bubrege.