Ako ste se godinama borili s gubitkom kilograma unatoč brojnim dijetama, programima mršavljenja i redovitim treninzima, možda je jedan od glavnih krivaca upravo ultra-prerađena hrana. Iako mnogi ulažu napore kako bi živjeli zdravije, često ne obraćaju pažnju na skrivene prijetnje u svakodnevnoj prehrani koje ometaju napredak.

Ultra-prerađena hrana sadrži visoku koncentraciju hemijskih, sintetičkih ili industrijskih sastojaka, a prošla je kroz složene industrijske procese poput hidrogenacije i oblikovanja. Uz to, često sadrži aditive kao što su boje, pojačivači okusa, stabilizatori i emulgatori, dok je bogata nezdravim mastima, šećerom i soli. Ove namirnice mogu značajno utjecati na vaše zdravlje i proces mršavljenja.

Stručnjaci otkrili koja je najgora hrana koju možete konzumirati: Neke namirnice će vas iznenaditi

Profit, a ne zdravlje, glavni je razlog zašto multinacionalne kompanije proizvode ovu vrstu hrane. Dizajnirane su da budu izuzetno ukusne, dugotrajne, pristupačne i praktične, ali to dolazi po cijenu vašeg zdravlja. Umjesto da zadovoljavaju nutritivne potrebe, one ciljaju potrošače željne brze i jednostavne hrane.

Što izbaciti

Neki od najčešćih primjera ultra-prerađene hrane, koji se često nalaze na vašem jelovniku, uključuju:

žitarice za doručak i granola

aromatizirani jogurti

čokolada i keksi

čips

energetske i granola pločice

gazirana pića

sladoled

gotova jela, poput pizze.

Ovi proizvodi, premda ukusni i često prikladni za užurbani stil života, mogu ometati vašu sposobnost da postignete željene ciljeve u mršavljenju i dugoročno narušavaju zdravlje.