Tijekom noći tijelo se oporavlja, regenerira i vraća energiju potrebnu za normalno funkcioniranje, no stručnjaci upozoravaju da nije važna samo količina sna.

Kardiologinja dr. Cheng-Han Chen ističe kako položaj u kojem spavamo može značajno utjecati na rad srca i cirkulaciju. Prema njezinim riječima, tijekom spavanja dolazi do regeneracije kardiovaskularnog sustava, a određeni položaji mogu dodatno opteretiti srce, osobito kod ljudi koji već imaju zdravstvenih problema.

Ostavio sve i otišao živjeti u Alpe, a onda je tamo osjetio nešto što nikad nije: 'Nešto čudno se događa u 4 popodne'

Spavanje na lijevom boku može povećati opterećenje srca

Dr. Chen objašnjava da spavanje na lijevom boku može stvoriti dodatni pritisak na srce jer se ono prirodno nalazi blago pomaknuto ulijevo u prsnom košu.

Kada osoba leži na lijevoj strani, srčane komore mogu biti pod nešto većim opterećenjem. Kod zdravih ljudi to uglavnom ne predstavlja ozbiljan problem, ali osobe koje imaju srčane bolesti ili zatajenje srca često se osjećaju bolje kada spavaju na desnom boku.

Stručnjaci naglašavaju da tijelo kod nekih ljudi vrlo osjetljivo reagira čak i na manje promjene položaja tijekom sna.

Spavanje na boku utječe na cirkulaciju i disanje

Kardiologinja dr. Katherine Weinberg navodi kako istraživanja o položajima spavanja još nisu potpuno zaključena, ali postoje jasni pokazatelji da položaj tijela tijekom noći može utjecati na protok krvi i opterećenje srca.

Kod osoba sa srčanim tegobama i male promjene tijekom spavanja mogu imati velik utjecaj na kvalitetu disanja i rad srca, zbog čega liječnici savjetuju obraćanje pažnje na položaj u kojem se osoba najbolje osjeća tijekom noći.

Liječnici posebno upozoravaju na spavanje na leđima

Poseban oprez preporučuje se osobama koje pate od opstruktivne apneje u snu. Liječnici upozoravaju da spavanje na leđima može pogoršati stanje jer u tom položaju jezik i meka tkiva lakše blokiraju dišne puteve.

To može otežati disanje tijekom spavanja i povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, moždanog udara i zatajenja srca.

Stručnjaci upozoravaju da simptomi poput glasnog hrkanja, čestih buđenja tijekom noći, jutarnjih glavobolja i stalnog umora mogu biti znakovi ozbiljnog poremećaja spavanja koji negativno utječe na zdravlje srca.

Koliko sna je potrebno za zdravo srce?

Kardiolozi preporučuju najmanje sedam sati sna svake noći kako bi se organizam mogao pravilno oporaviti. Osim same duljine sna, važna je i redovitost odlaska na spavanje i buđenja. Tijelo najbolje funkcionira kada ima stabilan ritam odmora, a stručnjaci ističu da kvalitetan i uredan san može imati velik utjecaj na dugoročno zdravlje srca i cijelog organizma.

Kupila rabljenu komodu pa ostala zgrožena onime što je pronašla u ladici: ‘Ovo ću morati spaliti’