Zorica je pomiješala ove sjemenke s jogurtom: 'Nakon dva tjedna sam se preporodila'
Tada je naišla na preporuke za konzumaciju lanenog sjemena u kombinaciji s jogurtom.
Iako ranije nije koristila lan u prehrani, odlučila je dati mu priliku. U trgovini zdrave hrane kupila je mljeveno laneno sjeme nakon što je pročitala da se takav oblik lakše probavlja te da organizam učinkovitije iskorištava njegove hranjive sastojke nego kada se konzumiraju cijele sjemenke.
Svako jutro ista rutina
Nakon kupnje uvela je jednostavnu naviku. Svako jutro, prije doručka, pojela bi šalicu jogurta od oko 200 mililitara u koju je dodala jednu žlicu mljevenog lana.
Nije očekivala brze rezultate, no prve promjene primijetila je već nakon nekoliko dana.
Promjene je osjetila vrlo brzo
Prema njezinim riječima, već nakon dva dana probava joj je postala redovitija. Osjećaj nadutosti bio je znatno manji, a problemi s plinovima gotovo su nestali.
Najveće iznenađenje uslijedilo je nakon dva tjedna. Kada je stala na vagu, primijetila je da je izgubila tri kilograma, prenosi Najžena.
Zašto se lan često povezuje s probavom?
Laneno sjeme bogato je prehrambenim vlaknima koja mogu pridonijeti normalnoj probavi i duljem osjećaju sitosti. Upravo zato mnogi ga uključuju u doručak ili međuobroke kada žele poboljšati prehrambene navike.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da nijedna namirnica sama po sebi nije čudesno rješenje za mršavljenje. Rezultati ovise o cjelokupnoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i životnim navikama, a učinci mogu biti različiti od osobe do osobe.
