Iako se često naglašava kako je voda najbolji napitak za ljudski organizam i da bi trebala biti glavni izvor tekućine u svakodnevnoj prehrani, stručnjaci upozoravaju da nisu sve vode jednake kvalitete. Klinički dijetetičar Bartek Szemraj dao je nekoliko ključnih savjeta kako pravilno odabrati vodu te na što posebno obratiti pozornost prilikom kupnje i konzumacije.

Najbolji izbor: visokomineralna voda u staklenoj boci

„Najbolja opcija je, prije svega, voda u staklenoj boci, i to ona visoko mineralizirana. Mana je, naravno, cijena, jer takva voda je znatno skuplja“, objašnjava Szemraj. Staklena ambalaža osigurava bolju stabilnost i sigurnost sadržaja, a visoka razina minerala čini ovu vodu najzdravijim izborom za organizam.

Dobre alternative: plastika pod uvjetom da znate što birate

Za one koji nisu spremni izdvojiti više novca, Szemraj kao prihvatljivu alternativu preporučuje visokomineralnu vodu u plastičnoj ambalaži. Na njegovoj listi slijedi srednjemineralna voda, također u plastici.

S druge strane, dijetetičar jasno ističe koju vodu osobno izbjegava: „Najgori izbor, koji osobno izbjegavam kad god mogu, jest niskomineralna voda u plastičnoj boci. Naravno, i dalje je bolja od, recimo, gaziranog soka, ali ako već imate mogućnost izbora, uvijek birajte vode koje sam prethodno naveo.“

@bartek.szemraj 💧 Czy zastanawiał-aś/eś się kiedyś, która woda do picia jest najlepsza? A może chcesz uniknąć wpadki i wybrać tę, która nie tylko smakuje dobrze, ale jest też zdrowa? 🤔 W nowej rolce podpowiem, na co zwrócić uwagę przy wyborze wody butelkowanej! 🚰 Obejrzyj, żeby dowiedzieć się, które marki są warte swojej ceny, a które lepiej omijać szerokim łukiem. 🎥👀 - - - #Woda #Zdrowie #Poradnik #Zakupy #WodaButelkowana #WodaMineralna #ZdroweNawyki #H2O #Recenzja ♬ dźwięk oryginalny - Bartek Szemraj - dietetyk😉🔝

Način čuvanja vode jednako je važan kao i njezin sastav

Szemraj upozorava i na važnost pravilnog skladištenja vode. Idealno bi bilo držati je na hladnom mjestu i izvan dosega izravnog sunčevog svjetla. Taj problem posebno dolazi do izražaja ljeti, kada su temperature visoke, a pogrešno skladištenje može utjecati na kvalitetu vode.

„Trebalo bi izbjegavati ostavljanje boca s vodom pored štednjaka ili na drugim toplim mjestima“, savjetuje stručnjak.

Rok trajanja odnosi se na ambalažu, ne na samu vodu

Još jedna česta zabluda odnosi se na rok trajanja otisnut na ambalaži. Kako ističe Szemraj, taj rok ne označava kvarljivost same vode, jer voda se ne kvari, već se odnosi na ambalažu – točnije, na to koliko dugo je ona sigurna za upotrebu.

Ako želite donositi bolje odluke pri kupnji vode, vrijedi poslušati savjete stručnjaka poput Barteka Szemraja. Kvaliteta vode ne ovisi samo o njezinu okusu i prozirnosti – ambalaža, sastav i način čuvanja igraju ključnu ulogu u njezinoj zdravstvenoj ispravnosti.