Otkriveno skriveno svojstvo borovnica: Zapanjit će vas kako djeluju na vaše tijelo
Kardiolog dr. Bhaskar Semiti ističe kako određene vrste voća mogu imati iznimno pozitivan učinak na zdravlje krvnih žila, osobito kada je riječ o smanjenju masnih naslaga poput kolesterola i triglicerida. Donosimo tri vrste voća koje se izdvajaju kao prirodni čistači arterija.
Borovnice – male bobice s velikom moći
Ove tamnoplave bobice poznate su po visokom udjelu antioksidansa koji štite krvne žile od upalnih procesa i oksidativnih oštećenja. Prema riječima dr. Semitija, oksidativni stres igra ključnu ulogu u stvaranju plaka unutar arterija.
Uključivanjem borovnica u prehranu – bilo svježih, smrznutih ili u smoothiejima – pomažemo svom srcu da ostane vitalno. No, zdravlje srca ne ovisi samo o prehrani. Redovito kretanje, manje stresa i izbjegavanje loših navika poput pušenja jednako su važni faktori u toj jednadžbi.
Citrusi – svježi saveznik vaših arterija
Voće poput naranče, limuna i grejpa bogato je vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže u zaštiti stanica i sprječava stvaranje naslaga na stijenkama krvnih žila.
Dr. Semiti objašnjava kako redovita konzumacija agruma može doprinijeti boljoj elastičnosti i prohodnosti arterija. Osim toga, citrusi su i osvježavajući dodatak svakodnevnoj prehrani, lako dostupni i jednostavni za uvrštavanje u obroke.
