I dok možda najviše razmišljamo o kalorijama i liniji, važno je ne zaboraviti koliko određena hrana i piće mogu utjecati na zdravlje naših zuba. Jedan stomatolog podijelio je s Express.co.uk svoje preporuke o tome koje namirnice i pića blagotvorno djeluju na naše zube, a koja bismo trebali izbjegavati tijekom blagdana.

Među svim novogodišnjim pićima, kuhano vino jedno je od najštetnijih za zube. Njegova visoka kiselost oslabljuje zubnu caklinu i povećava rizik od karijesa, dok tamne boje i tanini u crnom vinu ostavljaju neugodne mrlje na zubima. Osim toga, pretjerana konzumacija alkohola može uzrokovati dehidraciju i smanjiti proizvodnju sline. 

A upravo je slina prirodna zaštita zuba – uklanja ostatke hrane i neutralizira štetne kiseline. Kada je usna šupljina suha, bakterije se lakše zadržavaju na caklini, što dodatno povećava rizik od karijesa i upala desni.

Treba paziti

Blagdanski stol nezamisliv je bez čokolada, pita i kolača, no ovi su slatkiši prava prijetnja za vaše zube. Šećer u njima hrani bakterije u ustima, koje proizvode kiseline odgovorne za nastanak zubnog plaka. Često grickanje slatkiša dodatno pogoršava situaciju jer zubima ne ostavlja dovoljno vremena za oporavak. Ako se ipak ne možete odreći omiljenih slastica, stručnjaci savjetuju da povećate unos vode kako biste isprali šećere i smanjili štetan učinak na caklinu.

Za razliku od slatkiša i alkohola, orašasti plodovi mogu biti izvrstan izbor za blagdanske grickalice. Brazilski i indijski oraščići, kao i kikiriki, bogati su vitaminima i mineralima poput vitamina D i kalcija, koji pomažu u jačanju zuba i kostiju. No, treba biti oprezan – nikada nemojte koristiti zube za razbijanje ljuski jer to može uzrokovati ozbiljna oštećenja. Također, provjerite da u zgnječenim orasima nema ostataka ljuske kako biste izbjegli moguće povrede.

Točno na kraju 2024. godine nad Zemljom će se nadviti Crni Mjesec: Ovo je rijetko viđen fenomen

Iako su blagdani vrijeme uživanja, ne zaboravite na zdravlje svojih zuba. Birajte mudro između delicija, povećajte unos vode i nastavite održavati higijenu usne šupljine kako biste spriječili probleme koji bi vas mogli pratiti i nakon Nove godine. Zubi će vam biti zahvalni!