Dok svakodnevno vodimo računa o osobnoj higijeni, mnogi od nas zanemaruju neka ključna područja tijela tijekom tuširanja. Dr. Jason Singh, liječnik primarne zdravstvene zaštite iz Virginije, upozorava na tri dijela tijela koja većina ljudi zaboravi temeljito oprati: pupak, stopala i područje iza ušiju.

Na svom TikTok profilu, koji prati više od 96.000 ljudi, dr. Singh postavio je jednostavno, ali izazovno pitanje: "Kada ste posljednji put posvetili pažnju svom pupku?" Objašnjava kako upravo to područje često zadržava prljavštinu, znoj i bakterije, osobito kod osoba s uvučenim pupkom. "Anatomija pupka stvara toplo, vlažno okruženje koje pogoduje razvoju bakterija i gljivica, što može dovesti do neugodnog mirisa, iscjetka i infekcija", ističe Singh.

Prema savjetima objavljenim u časopisu Teen Vogue, osobe s uvučenim pupkom trebale bi jednom ili dvaput tjedno koristiti štapić za uši i blagi sapun kako bi očistile to područje. S druge strane, osobe s izbočenim pupkom mogu koristiti krpu ili spužvu za tuširanje.

@drjaysonisfresh

Show some love to these areas

♬ original sound - Dr. Jason Singh

Ne peru se stopala

Sljedeće na popisu zanemarenih područja su stopala. Dr. Singh podsjeća kako tabani imaju više znojnih žlijezda nego drugi dijelovi tijela. "To je kao hormonski tinejdžer s prstima na nogama," našalio se. Znoj, u kombinaciji s toplim okruženjem stvorenim nošenjem cipela i čarapa, pruža idealne uvjete za rast bakterija i gljivica. Keratin, protein prisutan u koži, noktima i kosi, također može postati izvor hrane za ove mikroorganizme, što dodatno pogoršava problem.

Loša higijena stopala može dovesti do gljivične infekcije poznate kao atletsko stopalo ili stafilokokne infekcije, koje se javljaju kada bakterije uđu u kožu kroz posjekotinu ili ranu. Dr. Eric Ascher, obiteljski liječnik i pomoćnik direktora za specijalne projekte u Northwell Ambulatory Western Regionu, naglašava važnost pranja stopala. "Ljudi često zaboravljaju oprati stopala ili očekuju da će ih sapun s drugih dijelova tijela automatski očistiti tijekom tuširanja," izjavio je za The Post. "Ako nosite čarape, uske cipele ili se bavite fizičkom aktivnošću, posebno je važno oprati prostor između prstiju."

Doktorica otkrila što bismo baš svi trebali raditi pod tušem: 'Tijelo će vam se relaksirati'

Konačno, ne smijemo zaboraviti oprati područje iza ušiju. "Lojne žlijezde iza ušiju proizvode sebum, koji je mješavina znoja i prljavštine," objašnjava dr. Singh. "Kožni nabori i pukotine u tom području zadržavaju te tvari, stvarajući okruženje pogodno za prekomjerni rast bakterija. Budući da je ovo područje blizu kose, koja također sadrži mnogo ulja, može doći do nakupljanja nečistoća."

Pranje i sušenje jednako važno

Ovi savjeti nadovezuju se na tzv. "hipotezu bake", koju je predložio Keith Crandall, osnivač Instituta za računalnu biologiju i profesor biostatistike i bioinformatike na Sveučilištu George Washington. Crandall ističe kako ih je njegova baka često podsjećala da operu područje iza ušiju, između prstiju i u pupku. U novoj studiji, Crandallov tim je testirao ovu teoriju prikupljanjem uzoraka kože iz tih područja, otkrivši da ona zaista mogu sadržavati nezdrave mikrobe u usporedbi s dijelovima tijela koji se češće peru.

Dr. Ascher također savjetuje da se posebna pažnja posveti pranju kožnih nabora, poput pazuha i prepona, tijekom tuširanja. "Bilo koji kožni nabor na tijelu, posebno kod osoba s viškom kože ili težine, treba podići tijekom kupanja kako biste bili sigurni da ste pravilno oprali i osušili ta područja," rekao je Ascher. "Osim pranja, sušenje je jednako važno kako bi se smanjila vlažnost, koja također može poslužiti kao leglo za infekcije."

Ovi korisni savjeti podsjećaju nas na važnost temeljite osobne higijene, čak i na dijelovima tijela koji su često zanemareni.