Dakako, radi se o kikirikiju. Iako ga mnogi doživljavaju kao obično snack rješenje, nutricionisti ga sve češće preporučuju kao vrijedan dodatak prehrani, posebno u hladnijim danima. U nastavku donosimo šest razloga zašto biste trebali razmotriti redovitu konzumaciju kikirikija.

Kikiriki obiluje korisnim mastima, osobito mononezasićenim, koje imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca. Ove masnoće pomažu u regulaciji razine kolesterola, smanjujući pritom rizik od srčanih bolesti.

Spoj proteina, vlakana i zdravih masnoća u kikirikiju osigurava postojanu razinu energije tijekom dana. Ovaj hranjivi međuobrok pomaže u sprječavanju naglih padova energije i umora, što je osobito korisno u zimskim mjesecima kada organizmu treba dodatna podrška.

Hladan zrak i grijani prostori često uzrokuju suhoću kože. Kikiriki je bogat niacinom (vitaminom B3), koji potiče cirkulaciju i doprinosi hidrataciji kože, pomažući joj da zadrži prirodni sjaj i elastičnost.

Podrška imunološkom sustavu

Vitamin E, prisutan u kikirikiju, djeluje kao snažan antioksidans koji jača obrambeni mehanizam organizma. Redovita konzumacija može pomoći tijelu u borbi protiv infekcija, što ga čini izvrsnim saveznikom tijekom sezone prehlada i gripa.

Proteini i vlakna prisutni u kikirikiju pomažu u kontroliranju šećera u krvi, što ga čini dobrim izborom za osobe koje paze na unos ugljikohidrata ili imaju dijabetes. Njegova sporija apsorpcija doprinosi osjećaju sitosti i sprječava nagle promjene šećera u krvi.

Bogatstvo vlakana u kikirikiju potiče zdrav rad probavnog sustava, što je posebno važno tijekom zime kada prehrana često uključuje težu i masniju hranu. Redovit unos vlakana olakšava probavu i doprinosi općem osjećaju dobrobiti.

Stručnjak za sigurnost hrane otkrio koje 3 namirnice nikada ne kupuje u dućanu: 'Mogu biti otrovne'

S obzirom na sve ove prednosti, kikiriki nije samo obična grickalica – on je nutritivno bogat dodatak prehrani koji može značajno pridonijeti zdravlju, posebice u hladnijim mjesecima.