Iako razni trikovi i dodaci prehrani ponekad pomažu, jedan jednostavan metod znanstveno je potvrđen kao izuzetno učinkovit.

Znanstvenik Kyle Cox, koji se na društvenim mrežama fokusira na neuroznanost i povezivanje trauma, otkrio je da je rješenje u hladnom čelu. Prema njegovim riječima, upravo temperatura frontalnog režnja mozga određuje hoće li ostati budan ili se “isključiti” i započeti proces dubokog sna, prenosi LADbible.

Hladna krpa umjesto tableta za spavanje

Cox objašnjava da se, kada se čelo ohladi za samo jedan stupanj, automatski pokreće kemija sna. Njegova metoda, koja je testirana na ljudima s nesanicom pomoću kapa za hlađenje koje dodiruju samo čelo, pokazala je zapanjujuće rezultate – stopa uspjeha iznosila je čak 75 posto, prema studiji prezentiranoj na konferenciji Američke akademije za medicinu spavanja 2011. godine.

U napuštenom zabavnom parku otkriveno monstruozno biće: 'Moglo je završiti kobno'

„Hladnoća usporava sav mentalni čavrljanje jer vaš prefrontalni korteks doslovno ne može biti vruć dok se hladi“, objašnjava Cox. „Jednostavna hladna krpa, vrećica smrznutog graška omotana tankim ručnikom ili rashlađujuća maska za oči mogu signalizirati mozgu da je noć, čak i ako misli još jure.“

Praktični savjeti i kulturne paralelne

Korisnici društvenih mreža dali su svoje prijedloge – od korištenja maski za oči do postavljanja vrećice nekoliko centimetara više na licu. Cox ističe kako nordijske kulture već stoljećima koriste hladnoću za smirivanje i uspavljivanje djece, ostavljajući ih da spavaju vani u kolica na niskim temperaturama.

Uz samo jedan sastojak napravite savršeno kremasti pire krumpir: 'Dobiva potpuno novi okus'

„Svakako vrijedi isprobati ovo sljedeći put kada se mučite s nesanicom. Ponekad najjednostavniji trikovi donose najbolje rezultate“, zaključuje Cox.