Kardiolozi ističu važnost voća u jačanju zdravlja srca te preporučuju određene vrste koje su posebno korisne. Dr. Deepak Vivek preferira jabuke zbog njihove bogate nutritivne vrijednosti, uključujući antioksidanse, vlakna, vitamin C i kalij, a također ističe i nizak glikemijski indeks koji pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2. 

Dr. Sushant Khaire preferira banane zbog njihovog bogatstva dijetalnim vlaknima, vitaminom C, vitaminom B6, kalijem, magnezijem i antioksidansima. On naglašava da prehrambena vlakna potiču probavu, vitamin C jača imunološki sustav, dok je vitamin B6 važan za razvoj mozga i živaca, prenosi New York Post. 

Skriveno svojstvo

Dr. Jennifer Mieres ističe važnost konzumacije voća poput jabuka, krušaka ili trešanja kao popodnevnog međuobroka jer je zasitno i pomaže u zaštiti od bolesti srca. Vlakna koja se nalaze u voću mogu sniziti krvni tlak i razinu kolesterola, što su ključni pokazatelji rizika za srčane bolesti.

Jabuke su zdrave iz više razloga. Prije svega, bogate su antioksidansima koji pomažu u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Također su dobar izvor vlakana, posebno pektina, koji podržava zdravlje probavnog sustava i pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Vitamin C, prisutan u jabukama, jača imunološki sustav i potiče zdravlje kože. 

Ovo su četiri najgore vrste pića: Za jedno svi misle da je zdravo, a zapravo je dosta štetno

Osim toga, jabuke sadrže minerale poput kalija, koji su važni za funkciju mišića i regulaciju krvnog tlaka. Zbog svog niskog glikemijskog indeksa, jabuke su pogodan izbor za kontrolu težine i smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2. Sve ove karakteristike čine jabuke popularnim i zdravim voćem koje se preporučuje u uravnoteženoj prehrani.