Nije nepoznanica ni onima koji pod stresom posežu za brzom hranom, cigaretom ili kavom. U pozadini svega često se krije oslabljeni kružni mišić na ulazu u želudac, koji inače služi kao brana protiv kiselina. Kada ta brana popusti, želučana kiselina kreće natrag prema jednjaku i – voilà – javlja se neugodna žgaravica.

No dobra vijest je da prehrana, ako se pravilno usmjeri, može biti saveznik u ublažavanju simptoma, prenosi Najžena. Evo nekoliko namirnica koje mogu pomoći:

Zobene pahuljice – jednostavne, dostupne i učinkovite. Zbog visokog udjela vlakana pomažu u upijanju kiseline i produljuju osjećaj sitosti. Istraživanja, poput onih objavljenih u časopisu World Journal of Gastroenterology, potvrđuju njihovu korisnost kod problema s refluksom.

Neugodno stanje

Đumbir – stoljećima poznat kao prirodan lijek za mučninu i upale, đumbir može imati umirujući učinak na želudac.

Aloe vera – ne koristi se samo za kožu; sok aloe može pomoći u uravnoteženju kiselosti u probavnom traktu.

Banane i dinje – ove voćke spadaju u alkalne namirnice, što znači da pomažu u neutraliziranju viška kiseline.

Peršin – jednostavan, jeftin i često zaboravljen. Ovaj zeleni dodatak jelima djeluje umirujuće na probavni sustav.

Doktorica otkrila opasne efekte jedenja salate od krastavaca i rajčice: 'Izaziva neugodne procese'

Kada treba potražiti liječničku pomoć?

Ako vam se žgaravica događa više od dvaput tjedno, lijekovi iz ljekarne ne djeluju, imate problema s gutanjem, mučninu, nagli gubitak težine ili osjećaj da vam hrana "zapne", možda se ne radi samo o prolaznoj smetnji, već o gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti (GERB). U tom slučaju, ne odgađajte posjet liječniku.